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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2011年6月26日日曜日

プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ

ピラミッドのポーズ(プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ)

☆骨盤のゆがみ解消に効果的なポーズ。
☆百会というツボを刺激するので眠気・頭痛・疲れ目・肩こり・二日酔いからの回復効果あり。

今週のヨガで立位のポーズは、このピラミッドのポーズを練習します~♪


いくつかのバリエーションで進めていく予定!
無理なく、呼吸に合わせてポーズを行っていきましょうね(^O^)/

~pureYOGA 6月予定~

6月29日(水) 9:30~10:50 11:30~12:50 

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

~ミナミナ 6月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ潮芦屋 11:00~12:00 12:10~13:20
【火】エス・フォルタ          14:00~15:00
【水】北夙川体育館          9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋            19:30~20:15
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     9:30~10:30 19:30~20:30

2011年6月23日木曜日

神戸市東灘区・本庄中学校でのヨガ。

今年一番の暑さですって?

梅雨の晴れ間、青空が広がったものの暑い…
どんだけジメジメしてんの~?(;一_一)
最高気温32℃、今年一番の猛暑といっても過言ではない本日、神戸市東灘区にある本庄中学校でヨガの講習会がありました。

節電の夏ですから、もちろんクーラーは使えない。
ましてや体育館ですから尚更のこと。頭の中に「熱中症」という言葉が渦巻く。
~水分補給は徹底的に伝えなきゃ~
厚生部(PTA)が用意してくれた水分を何度か補給しながら、70分のレッスンを進めました。


とても楽しい講習会になりました。
バランスのポーズ(立ち木のポーズ)で集中するあまり、真顔になってる皆さんも…
くつろぎのポーズ(シャバ・アーサナ)で、安心しながら仰向けに寝ている皆さんも…
目が合うと頷いたりニコッと笑顔を返してくれる♡ 
と~ても可愛くて流れ落ちる汗も気にならなかったよ!

多感な時期の子どもを持つ母親って大変なのよね。
私も本当に大変でした、いえ今でも大変です。はい…(現在進行形)
そんな時期だからこそ、自分を見つめる時間を作ってほしいと思います。
母親ですからね、子どものことが一番でしょう…
でもね、お母さんが元気だから家族も元気♪♪
どうぞ自分の心や体のケアを怠らないで、自分自身を大切にしてください。

今日のヨガが、自分を見つけるちょっとしたきっかけになってもらえれば嬉しいな(*^_^*)

~pureYOGA 6月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50
(人数が多くなってきたので2回に分けました。宜しくね)  

土 曜 日 9:30~10:30 19:30~20:30 *第2・4のみ
(6月25日は、朝と夜の2回ヨガをしますよ)
     

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

~ミナミナ 6月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ潮芦屋 11:00~12:00 12:10~13:20
【火】エス・フォルタ          14:00~15:00
【水】北夙川体育館          9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋            19:30~20:15
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     9:30~10:30 19:30~20:30

2011年6月21日火曜日

一期一会。

思えば、物心ついた頃から「一期一会」という言葉が好きだったかもしれません。
幼いころから「次は会えないかもしれない」って、祖母に会うときも遠方の親せきに会うときも、かすかにそう考えていました。
言葉に出さないけど心の中でそっと…
こんなこと口にすると「縁起が悪いこといいなさんな」って言われそうでしょ?「変な子どもね」って。

でも、間違いなくそんな風に考えて生きてきました。
今でもそうです。「次はないかもしれないから」って、そんな風に考えて人に会っています。
だって、運命なんて解らないやん、『またね~』って別れて一時間後にはどうなってるかなんて誰も解りゃ~せんのですから。

千利休の茶道心得 ~一期一会~
今日の一会は生涯に二度とないからこそ、この一瞬を大切に想い、出来る限り心をこめて今出来る最高のおもてなしをしましょう。
おもてなしは素より、共有している時間を大切にしたいと思っています。

パーソナルトレーナーの養成が7月から始まるため、離れるクラスがあります。
10回シリーズの2クールを終えた伊丹の住友グランド「エス・フォルタ」
素敵なメンバーに恵まれた、とてもいいクラスでした。
人間性が抜群といいましょうか、心根が良くて大好きなクラスだったの。

あるスポーツクラブの会員さんが言ってくれた言葉『先生のクラスは、みんなが譲り合って、みんながいい時間を一緒に過ごしたいという気持が強くて、いつもいい空気が流れています』って。
手前味噌ですが、私もそう思っています。
どのクラスも和やかで、みんな仲良くて…私シアワセですよね♡

住友グランドのクラスも、やっぱりそうでした。
「先生のお陰です」って、綺麗な花束や美味しいお菓子をプレゼントしてくれたけど、ううん…違うよ!お礼言うのは私の方です。


いつも素直な感性でレッスンを受けてくれて嬉しかったです。

いい出逢いでした。
これで終わりじゃないね?必ずまた逢いましょう。
ずっとずっと繋がっていようね、本当だよ!

また一緒にヨガできる日を夢見ながら、健康と幸せをお祈りさせてください。
心から(*^_^*)ありがとうございました。

~pureYOGA 6月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50
(人数が多くなってきたので2回に分けました。宜しくね)  

土 曜 日 9:30~10:30 19:30~20:30 *第2・4のみ
(6月25日は、朝と夜の2回ヨガをしますよ)
     

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

~ミナミナ 6月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ潮芦屋 11:00~12:00 12:10~13:20
【火】エス・フォルタ          14:00~15:00
【水】北夙川体育館          9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋            19:30~20:15
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     9:30~10:30 19:30~20:30

2011年6月14日火曜日

しばらくコメント欄をつけません、ごめんね!

いつもミナミナのブログを応援してくださり有難うございます(^◇^)
最近「ブログみてます~」って、色々な方が声をかけてくださいます…嬉しいやら恥かしいやら、でもでも!やっぱり嬉しいな。

「先生んちのお皿キレイ~食器が好きですか?」
「私もカスピ海ヨーグルト始めました」

最近の記事の話から、何年も前に溯って読みこんでくださった方は「バリに行かれたのね。何故、ヨガの修行先をバリに?インドではなくて??」などなど、そういったブログの話しで盛り上がることが多いの♡
日々のアクセス数は確認していませんが、沢山の方が訪問してくださっていることは間違いない。
感謝しています、ありがとう<(_ _)>

さて、この記事からしばらくコメント欄をつけません…泣。
というのが、スパムコメントがあまりに多いためなの(--〆)
このブログは管理者が承認して初めて公開されるシステムになっているのですが、スパムコメント(エロ関係や宣伝関係ね)が半端なくて、承認前のコメント欄からいちいち削除するのが日課になっています。
それはそれは面倒くさい作業だけど、背に腹はかえられぬ…
だって結構えげつないタイトルのスパムもあったりするし、きちんと削除しないと…こんなん間違って公開してもたらえらいこっちゃ~。汗

で、その削除作業中に読者さんのコメントを誤って消してしまうことが何度かありました。
せっかく心をこめたコメントくださっているのに消しちゃうなんて(ToT)あぁ~ごめんなさい。

ということで、うっとうしいスパムが落ち着くまでコメント欄はつけません。
どうぞ宜しくお願いします<(_ _)>


***街を彩る紫陽花に梅雨を感じます***
昼の紫陽花は、ふくふくしい美しさの中に安堵感がある。どういうのかな…丸い存在が優しくてホッとするって感じ。
夜の紫陽花は、月明かりに浮かび上がる一つ一つの花びらが妖艶で、そこはかとない色気を感じるの。
どの時間にみる紫陽花も水無月の象徴ですね。

~pureYOGA 6月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50
(人数が多くなってきたので2回に分けました。宜しくね)  

土 曜 日 9:30~10:30 19:30~20:30 *第2・4のみ
(6月25日は、朝と夜の2回ヨガをしますよ)
     

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

~ミナミナ 6月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ潮芦屋 11:00~12:00 12:10~13:20
【火】エス・フォルタ          14:00~15:00
【水】北夙川体育館          9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋            19:30~20:15
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     9:30~10:30 19:30~20:30

2011年6月8日水曜日

ご縁があって巡り会えたのですから…。

今日のpureYOGAに、また新しい参加者が来てくれました\(^o^)/
土曜日の朝ヨガも新しい方が来てくださる予定だし、来週の水曜日にも新しい方2人から「参加希望です」と連絡が入ってドキドキ~★

pureYOGAの皆が口コミで広げてくれてることや、皆のお陰でブログのアクセスが上昇し“検索”で見つけてくれた方も多いの。どんどんと繋がっていく『ご縁』に、ただただ感謝です<(_ _)> いつも有難う~♡

だんだんと会議室が窮屈になってきたので、来週の水曜日は2部制にしたいと思います。(今後のことは来週の様子を見て考えるのでヨロピクね)
6月15日(水) 9:30~10:50  11:30~12:50 

たぶん9:30~10:50の時間帯が人数多いはず。
ゆったり少人数でヨガりたい人は11:30~12:50でお願いしま~す。
何かあればpure.minamina@gmail.comにメールをくださいね♪



美味しそうでしょう?
かれこれ10年ぶりに行ったトレジャルディーノ
入れ替わりが激しい芦屋で、しかもイタリアンが犇めき合う芦屋で、息のなが~い営業を続ける店です。
この土地では5年続けば『老舗』と呼ばれるくらい、とにかくイタリアン激戦地になっています。

ご一緒してくれたのはスポーツクラブの会員さんで、毎週のように母娘で参加してくれているのです。
そう、こちらは親子なんですよ~(*^。^*) 
女子大生のayanaちゃんはもちろんピチピチでキュートだけど、ママは若い(^_^)v女子大生の母親と思えませんってば、マジで!


とても仲良しで素敵な母娘でした。ayanaちゃんは一人娘だそうですが、愛情たっぷり受けて育ったと直ぐに解るくらい素直で可愛い。
この就職難の時代に、もう内定をもらったそうです。きっと貴女の素直な感性が企業に受け入れられたのね~
おめでとう(*^_^*) これから未来に向かってもっともっと輝いて欲しいです。

昼間だったということでお酒は全く飲みませんでしたが、私はまたもやマシンガントーク。
お二人とも「先生のトークに大爆笑でした」と言ってはりましたが、いやぁ~笑かそうと思って言ってるわけではないねんけど、なんちゅうか…おもろいのかも、ね(苦笑)
楽しい時間を有難うございました<(_ _)> 

ヨガのイントラになってなければ、そこのスポーツクラブのオーディションを受けていなければ、きっと出逢うことがなかったであろう“ご縁”。
そう考えると本当に不思議です(^◇^)

2011年6月4日土曜日

歯の衛生週間

2人の子どもたちは完全布おしめで完全母乳。
母乳育児は理解できるにしても、完全布おしめって…どう思います?
我ながら窮屈な育児していたなって思ってるんだ。
娘や、息子の嫁さんには「自分が疲れない育児をしたらいい」って言うと思います。ホンマにそう思っているから…

ポリシーを持って布おしめをしていたわけではない。
実母が紙おしめ反対派で、里帰り出産した私にくどいほど「紙おしめは赤ちゃんが可哀想」と言い続けた。
母の目を離れたら速やかに紙おしめにすれば良かったのに、ほら!変なとこ真面目な私だから、紙おしめを履かそうとしても「可哀想~」って母の声が聞こえるの。
結局、腹帯で母が作ってくれた布おしめを2人の子どもが1歳半になるまで使い続けました。
使いこんでヨレヨレ、黄ばんだおしめを見て母は大満足だったことでしょう。
ただ、母は弟の嫁さんたちには決して「布おしめ」を勧めなかった。
私には厳しい人です、はい(;一_一)

そんな真面目な私ですから、子どもたちの歯磨きについても徹底してました。
「母乳でも虫歯になる」
「乳歯の虫歯は親の責任」
そんなセンテンスに反応し、365日サボることなく寝かせ磨きを続けましたね。
思い返せば、娘が小学校4年生・息子が小学校2年生になるまで。
寝ぼけた子どもたちに、ときおり指を噛み切られそうになりながら命がけ(大げさ)で歯を磨いたなぁ~。これはポリシー持ってやっていた気がします。
チョコレートやアイスクリームなど、歯に悪いとされるものを規制はしなかったの。
ただ、食後3分以内に“うがい”か“歯磨き”は口うるさいほど言い続けました。
自然にその習慣を身に付けた子ども達、今まで一本の虫歯も作ったことありません。
6月4日~10日は歯の衛生週間。
笑うと真っ白の歯が光る子ども達を見ると嬉しくなる私。歯って大切やん♡
この衛生週間に、いちど検診に行かれるのもいいかも(^O^)/

~pureYOGA 6月予定~

水 曜 日  10:00~11:20 優しいパワーヨガ
第2・4土曜日 9:30~10:30 朝ヨガ
         19:30~20:30 夜ヨガ
*6月11日と25日は、朝と夜の2回ヨガをします!
     

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

~ミナミナ 6月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ潮芦屋 11:00~12:00 12:10~13:20
【火】エス・フォルタ          14:00~15:00
【水】北夙川体育館          10:00~11:20
   アクトス芦屋            19:30~20:15
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     9:30~10:30 19:30~20:30

2011年6月2日木曜日

Uchi Cafe

『案外、引きこもりの根暗オンナやねん』と言うと爆笑される私。

いやいや、ホンマやねんって(;一_一)

お酒を呑むのかってキッチンドランカーやし。
家族の食事を作りながら立ち呑み状態やねんで~(え?知ってた?)
なんぼなんでも昼間っからは呑みはしませんが、夜にレッスンが入っていない平日は「ワタシ、今日も一日ご苦労さん」なんて言いながら一人で乾杯。もちろん手酌酒~♪まだ明るい夕方から~♪♪

みんなと呑むのも大好き。
でも、一人でちびちび呑むのも好きやねんな~ 暗いよね(*^_^*)

スイーツも一人で食べること、しょっちゅうです。実は今朝も一人でUchi Cafeしましたがな。
手包みパンケーキ(ベルギーチョコ) 210円なり(^◇^)うまうまレベルかなり高め!いけましたで、一度ご賞味あれ。

(^◇^)『はい、ア~ンして』 ってか酔ってませんから、ワタシ。笑

~pureYOGA 6月予定~

水 曜 日  10:00~11:20 優しいパワーヨガ
第2・4土曜日 9:30~10:30 朝ヨガ
         19:30~20:30 夜ヨガ
*6月11日と25日は、朝と夜の2回ヨガをします!
     

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

~ミナミナ 6月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ潮芦屋 11:00~12:00 12:10~13:20
【火】エス・フォルタ          14:00~15:00
【水】北夙川体育館          10:00~11:20
   アクトス芦屋            19:30~20:15
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     9:30~10:30 19:30~20:30