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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2011年1月31日月曜日

明日から2月だね。

寒いです(>_<) 半端じゃない温度でした…今朝。
明日は、少し気温が高くなるとラジオで聴いたけど…にしても寒いです。

さて、pureYOGAの皆さん(^O^)/
2月予定をお待たせしてごめんね。公開させてもらいま~す!

~pureYOGA 2月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (2月12・26日)
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(2月4.18日)
        *ただし2月4日(金)は9:30~10:50となります。

場所: 北夙川体育館 2F 会議室
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円(入会金なし)

~ミナミナ 2月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:10~16:10
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15



2月4日(金)だけ時間が30分早くなります。
9:30~11:50、お願しますね♪
プログラムとしてはハタヨガ中心に陰ヨガも加えるつもりなので、じんわりと伸ばしていきましょう。


我が家からほど近い場所にある「神戸屋レストラン・ASHIYA」。良く利用する理由の一つとして駐車場がべらぼう広い。車族の友人や、車族の私にとって“気楽”に集える場所なのです。

いよかんとクルミのハースブレッド(*^。^*)随分前から知ってはいたものの食わず嫌いしていました。
だって、いよかんとクルミって合うの?って疑っていたし…
無花果とクルミは合うって知っているけど、いよかん??う~~~ん(;一_一)

食べてみて反省<(_ _)> 合うじゃん・合うじゃん~、めっちゃ美味しかった。
やっぱり何でも食べてみるべきですな。ふふふ~♡

2011年1月28日金曜日

チョコレート、ラブ。

無性に食べたくて食べたくて仕方なくなって、わざわざ買いに走るチョコレートがあります。
キャドバリーのディリーミルク

イギリスのチョコレートなんだけど、これがまた超・甘いのよ。
喉の奥が痛くなるくらい甘い…
へたすりゃ、毒々しいくらいの甘さなんだけど好きなチョコレート、これがキャドバリーのディリーミルク

いっぺん食べてみて~\(^o^)/
きっと『あぁ、これか!これが喉が痛くなるって甘さか~!』って解ってもらえるはず。笑

*pureYOGA2月の予定は、次の記事で公開しますね♡♡

2011年1月27日木曜日

伊丹市子育て支援センター「ママのためのヨガ」

有難いことに、1月と2月は講師の仕事を立て続けに頂いています。
新しい出逢いにわくわくしながら迎えた1月26日、子育まっただ中のママ達と素敵な時間を過ごすことができました(^O^)/

午前中にpureYOGAの水曜日クラスがあり、そこで新しい参加者や久しぶりの方、そしていつものメンバーに沢山の笑顔をもらっていたので柔和な顔のまま向かうことができたよ、pureYOGAのみんな~有難うね♡

伊丹市では風邪の他に水ぼうそうが流行っているようで、残念ながら参加できなかった人が5名いたようですが、それでも人材養成研修室がいっぱいになるくらいの参加者で嬉しかったです。
子育て支援センターの講座は今年で3年連続させてもらっていますが、信頼して任せていただいていること純粋に感謝しています。

「ヨガは心と身体と呼吸を一致させることが大切」と呼吸の説明から入ると、参加してくださった皆の表情が一気に引き締まった。
前向きな姿勢を感じて、私まで気持が凛と引き締まったよ。

プラーナヤーマ(呼吸法)から入り、呼吸が安定してからストレッチ。

吸う息と吐く息のバランスで心がリラックスしたのかな?
ストレッチの途中では笑みがこぼれ始める “可愛い~♡”

立位のポーズでは三日月のポーズと三角体側伸ばしのポーズで、腰や体側を伸ばしながら骨盤を調整。内臓を刺激しながらデトッ クスしてもらいました。

その後、座ったポーズから寝たポーズに入り、どんどんとクールダウンへ。
最後のポーズであるシャバ・アーサナ(屍のポーズ)では、みんな一気にリラクゼーションの世界に突入していましたね。
24時間無休の育児、相当お疲れが溜っているのでしょう…

柔らかい光が入る部屋で、柔らかい空気を感じた「ママのためのヨガ」
講習が終わる頃に見せてくれた、皆の朗らかな笑顔!とてもキュートだった~(*^_^*)
託児ルームに子どもを迎えに行くと、また現実が戻ってくる。一人の時間はほんのちょっと…また育児が始まるね。

子育て中のママと一緒にヨガをさせてもらって何時も想うこと…
~二度と戻ってこない育児時代を、どうぞ楽しんでください~

振り返ると私も毎日が戦争だった。24時間なんて全然時間が足りなくて、ほんま28時間あったらいいのにって思ってたの。
子ども達が昼寝をしている間だけが、唯一のオフタイムだったと思います。
じゃあ、子ども達が成長したいま『楽?』って聞かれると、ううん~そうじゃないのよね。
やっぱり子どもを育てるって、いつの時代も心配事やしんどさがついてくる。
その、しんどさの種類は子どもの成長によって変化するんだけど…それでもね、きっとママになった以上、ずっとついてくるもんだろうなって思うのよね~
支援センターの大家先生が「子どもが30歳になっても、まだ色々と心配事があるんよ」って話されていたけど、本当にその通りなんだと思う。
母親業に終わりはないんだよ…きっと。

だからね、今の強烈に忙しい育児時代も楽しんで欲しいって心底思います。
自分のための「何か」を見つけてもらえたらいいな~って。
それがヨガでなくてもいいと思います(ヨガなら尚更嬉しいんだけど。笑)
自分を大切にできる…自分自身が輝ける「何か」を探してください。アンテナを立てていると必ずキャッチできるから。

二度も戻ってこない育児時代、振り返ると…とても愛しいです。
顔をくしゃくしゃにして泣く子どもの顔も、繋ぐと温かいもみじの手も、そして天使のような寝顔も。
愛しいなんて、まっただ中の皆はまだまだ思えないかな?
少し未来で私の言葉を理解してくれると思います。そう、私くらいの年齢になった時に。

育児奮闘しているあなた達を応援しています♪ 頑張ってくださいね!
最後に…私と一緒に気持いい呼吸をしてくれて本当に有難う<(_ _)>

2011年1月24日月曜日

プラーナーヤーマ。


ヨガの呼吸法(調気法)をプラーナーヤーマと言います。
プラーナとは説明するのが難しいのですが、宇宙に満ちている生命エネルギーのことです。「気」と表現することもあります。
ストレス社会を生きる私たちは、急激なエネルギーの供給により脳内に乳酸(疲労物質)が蓄積し、脳の正しい活動が抑制されると言われています。
プラーナーヤーマを行うことによって、脳内に大量の酸素を送り乳酸(疲労物質)を分解。結果、脳の働きも活性化されるのです。

私のヨガレッスンを受けてくださった方はご存じだと思いますが、先ずプラーナーヤーマ『呼吸法』から入ります。
プラーナを体内に取り入れ、逆に毒素を吐き出すような呼吸を繰り返すと、不思議と心に静けさが訪れるでしょう?
心と身体は安定して、脳内はすっきりと動き出した状態ですね。

美しいアサナ(ポーズ)も素晴らしいけど、やはり何より大切にして欲しいのは呼吸。
もっと深く、もっと安定した呼吸で、エネルギーを全身へと巡らせましょう(*^。^*)

~pureYOGA 1月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (1月8・22日))
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(1月7・21日)

場所: 北夙川体育館 2F 会議室
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円(入会金なし)

~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:10~16:10
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2011年1月22日土曜日

ハワイから、東京・麹町から、北海道から…。

修学旅行で極寒の北海道に行ってた娘が戻ってきました。
神戸空港まで迎えに行くと「スキー楽しかったわ」って嬉しそうな顔。
そら、そうでしょう!スキーするなら北海道は最高の雪質ですからね♪
私らの時代は信州でしたよ。

すごい雪で高速道路に規制がかかり、楽しみにしていた小樽観光はなくなったらしい。
ルタオのドゥーブル・フロマージュは、ちゃっかりお土産で買ってきてくれたけど(^◇^)

弟へのお土産はロイズのチョコレートとコレ↓ ちょっぴり可愛いね♡
自分のために買ったものって、なかったみたいですね。
少ないお小遣いの中から家族と親せきへお土産を買っていた娘を見て、う~ん私の遺伝子やなって思った。
私も旅行先で自分のものって買った記憶…ないんだな~。買ったとしても、そこでしか売ってない地酒くらいかな~夫と2人で飲むための地酒。(また酒かよ?)
とにもかくにも「おかえりなさい」
きっと心のアルバムに貼りきれないほどの思い出が出来たことでしょう。


『母がいつもお世話になっていますって…長男夫婦からです』と、ドアノブにかけられていた東京・麹町のシェ・リュイの焼き菓子。
センスいい缶の蓋を開けると、ミニチュアサイズの焼き菓子が沢山詰まってるの~キュートだわ(*^_^*)
こ~んな小さなお菓子、作るパティシエは大変だろうと思いつつ食べてみる…
贈ってくださった方の優しさと焼き菓子の甘さが口の中に広がった。
私の親友の中では、多分いちばん“お姉さま”になるかな。きっと、私の母と年齢変わらないと思う。
親友である、お隣のおばちゃまの息子さんがくださったギフトです。
「お世話になっているだなんて、逆です」そう心の中でつぶやいた。むしろ私の方がお世話になりっぱなしなのに…
このマンションに引っ越してきて、ご縁があって隣同士になった。十数年の間にお互い色々な出来事があって、その度に沢山の話をしてきました。
時に大笑いして…時に一緒に涙を流して…。我ながら素敵な関係だなって思っています。
こちらこそ有難うございます。ご馳走様でした<(_ _)>


『私の子ども達を味わってください』
ハワイ・コナで作った豆を持って芦屋に来てくれたチーちゃん。2年近く私のヨガを受けてくれていた女性です。
フリーランスでラジオ局ディレクターの仕事をしていた彼女が、珈琲の勉強をしたいとハワイに行ったのは去年の初秋。
普段から賢くて真面目な彼女だから、きっと多くのことを学んで更に進化して戻ってくると確信していたけど、予想以上の輝きを身につけて戻ってきたように思います。
『辛いこともありましたけど、でも…沢山の人に助けてもらって今があります。今回ほど人に感謝したことありません』そう笑顔で話してくれたチーちゃん!うんうん、同感です。
人は“人”に生かしてもらっているよね… 感謝の気持ちを持ち続けて生きて行こう、お互いに(^_^)v

また今月末からハワイに戻る彼女は、珈琲の勉強もしながらファーム巡りもすると話してくれました。
同じコナで作られる豆でも、そのファームごとで味が違うんだって…。
それは土壌の問題もあるけど、何より作り手の丁寧さや想いが味の違いを引き出すとチーちゃんは教えてくれました。
いつかチーちゃんが淹れた珈琲を飲んでみたいな。
だって…『私の子ども達を味わってください』って私にプレゼントしてくれるんだもん。
自分の子どもを育てるように豆を育てる人の珈琲は美味しいに違いないと思うから。


さぁ、今夜はナイトヨガです。
嬉しいことがいっぱいあったから、ミナミナ先生♪♪今日も頑張ります。
ナイトヨガの皆さん~(*^_^*) お待ちしていますね。

1月22日(土) 19:30~20:30 ハタヨガ60分

2011年1月20日木曜日

いつも有難う。

例の成り済まし詐欺、解決しました(●^o^●)

兵庫県警察サイバー対策課に電話し、今回の被害状況を届け出ました。
人のIDやパスワードを使う行為は罰則があって、かなり厳しい刑があるらしい。
ただ、今回は物を売りつけられた被害者が出ていないということで、警察はまだ事件として動けないけど、ちゃんと私の話を聞いて報告書に残してくれました。
その件も踏まえてエキサイトに「ネームカードを削除してください」とダメ押しのメールを送ると、今回は速やかに対応してくれてネームカードはweb上から消えました~。
これで安心です。
結局、私の名前を使って成り済ましていた人は誰か解らないままですが、ネームカードが消えたら問題ない話なので、これで一件落着です。

沢山の方に心配してもらいました。
ごめんなさいね、そして心丈夫な励ましの言葉を有難うございました<(_ _)>

しばらく、この件ばっかりだったけど…
久方ぶりにYOGAの話です!

pureYOGAに、また新しい方が2名入ってきてくれました。
北夙川体育館を中心に、周りの幼稚園や小学校のママたちが口コミで広げてくださっているので、どんどんと新しい方が参加してくれるの~有難いです、ホントホント有難うね。

昨日の水曜日クラスレッスン風景\(^o^)/三角のポーズで腰や体側を十分に伸ばし、骨盤調整しながら内臓の刺激を行いデトックスを目的としました。
ポーズをほどいた後に血液が身体中を巡る感覚が気持いいポーズです。

レッスンも終わりに近づきクールダウンに入ると、待ちに待った瞑想のポーズ・シャバアーサナ。
きっと皆は何より好きなポーズだと思います。この無防備な寝顔…ミナミナ先生は思わず「襲ったろか」と思ったくらいやで(^◇^) え?おっさん??笑

pureYOGAのカード。1レッスンごとにスタンプを押していきます。全部たまると「1レッスン無料券」になるのです。

北夙川体育館でpureYOGAを始めて2年半の間にスタンプがたまったカード達。
大切に保管しています。だって、このカードを見るたびに嬉しくなるんだも~ん…
転勤や妊娠でレッスンに来れなくなった方もいますが、長い方は2年半の間ずっと参加してくださっています。
右と左の誘導を間違えたり、色々と“おっちょこちょい”してる私なのに…いつも笑顔でレッスンを受けてくれて有難う<(_ _)>

人は一人で生きれない。
私は、いつも人に生かしてもらっています、感謝です♡♡


~pureYOGA 1月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (1月8・22日))
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(1月7・21日)

場所: 北夙川体育館 2F 会議室
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円(入会金なし)

~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:10~16:10
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2011年1月16日日曜日

雨にも風にも寒さにも負けないぞ。

偽ブログに対しての記事に、色々とアドバイスを頂いたり一緒になって憤ってくださり有難うございました。
今日確認したら「with.ミナ」の記事は消されていました。
でも、まだエキサイトのマイネームカードは残っておりwith.ミナのブログへリンクするので安心はできません。
エキサイトにはマイネームカードをweb上から消してもらうことと、その偽ブログの管理人と話が出来るようにして欲しいと連絡しましたが、その2通のメールに対する返事が戻って来ない状態です。
個人情報が流出しているのに無責任な対応、呆れてしまいます。

インターネット警視庁http://www.npa.go.jp/nettrouble/index.htmを教えていただき確認したら、その地域の担当に届けると書いていました。
サイバー被害の管轄に届け出るつもりです。
どうやら偽のブログは、私のプロフィールを使い私になりすまして色々と商品を売っていたみたいなの。
許せないでしょ?
事情をしっかり話して被害届を警察に出さなきゃ納得いかないもん。

色々とお騒がせしました、不愉快な話でごめんなさいね。

さて。
寒波が到来しています、ほんまに寒い…「さむい」しか口から出てこないよね…
そんな寒い中、娘のダブルダッチ大会を見に行ってきました。

神戸にあるアシックス本社ビル
ダブルダッチ協会の会長は、なんと!あの有名なマラソンの増田明美さんです。

大学生ばかりの中、高校生はほんの数校。
やっぱり大学生とはレベルが違うけど彼女らなりに頑張っていたと思います。

娘の学校では部活として認められていなくて同好会なの。
色々な広場を見つけては、そこで練習しているようです。
こ~んな寒い今日も広場で練習するんだって…若いって凄いですね。

私だって…
雨にも負けず風にも負けず寒さにも負けずに頑張ろうっと。
皆さんも、寒さに負けず風邪など召しませんように。

~pureYOGA 1月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (1月8・22日))
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(1月7・21日))


~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:10~16:10
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2011年1月14日金曜日

悪質過ぎます。


前記事の『解せない気分』は、納得いかないって言うより怒りに変わっています。腸煮えくりかえっています。
私になりすまして記事を書いている「with.ミナ」って人!!どんな方は存じ上げないけど、めっちゃ悪質です、度が過ぎます。

“私と同じHN・私と同じブログ名”ここまでなら仕方ない。
ブログ数は莫大ですからね、ブログの数だけHNがあるんだし重なってもおかしくはないと思ってる。

でも…です!

この「with.ミナ」ってブログの管理者は、あろうことか私のマイネームカードhttp://namecard.excite.co.jp/card/with-minamina(excite時代に作ったカード)の管理者ページに勝手に侵入して私のデータを全て変更してるの。
そもそもマイネームカードってのは、ブログに貼り付けている言わば名刺みたいなもの。
ブログがweb上から無くなった時にマイネームカードも無くなっているはずだった…。なのに、そのマイネームカードだけ独立してWeb上に残っていたの。
どうして、それだけ残っているの???
そして、何故いとも簡単にIDやパスワードが変更できるわけ?
IDを作るときに登録した私の生年月日も郵便番号も変えられてる。
そしてID忘れた場合に利用する「秘密の質問に対する答え」これまで変えられているのよ。
こんなことって有り得るの?
exciteにはマイネームカードを削除して、相手の管理者に事情を聞いてくださいと嘆願文を送りましたが(;一_一)どうなることやら。

ここで吼えても届くわけないって解ってるけど、何だか悪質過ぎて許せない。
一体、何のために私になりすましてブログを書くわけ??

声を大にして言わせてください。
with.ミナミナのマイネームカードは私本人です。
でも、そこにリンクしているブログ「with.ミナ」は、私とは全く違う人物が書いているブログです。


ごめんなさい<(_ _)> 明日は明るい記事を書くから…。
今日だけは吠えさせてください。うぉ~~~~~~~(ーー゛) 

2011年1月11日火曜日

何だか解せない気分なんだよね~。

随分前から気になっていたブログがある(・。・; 『with.ミナ』 

ブログ歴が長い私だけど、ミナミナというハンドルネームはずっと変わらない。

ミナミナの突貫メイク。
with.ミナミナ
with.ミナミナ2
pureYOGA~withミナミナ~

with.ミナミナ2をクローズした後しばらくmixiで日記を書いていたけど、仕事が忙しくなってYOGAのブログ1本だけにしました。
ハンドルネームをブログ名につけていたので、「ミナミナ」で検索すると自分のブログに繋がる…便利ちゃ~便利なんだけど。
with.ミナミナもしくはミナミナで検索すると必ずwith.ミナが出るの。それもwith.ミナミナ2って名前に変わって…な、なんで???
そのブログがね、ヨガのことや焼酎のことを書いてて私のブログ内容に似ているので検索に引っかかるみたいなんだけど、このブログを書いているのはハッキリ言って私じゃないんだよね(;一_一)
随分前から悶々としていて「私と違う」って言おうか言うまいか迷っていたけど、やっぱり言わせてもらいまする。私のブログと違いま~す!!

まぁ…私のブログを読み込んでくださっている方は「ミナミナちゃんじゃない」って解ってくださると信じています。星の数ほどあるブログの世界で、同じハンドルネームで同じような生活をしている人がいても不思議じゃないんだけど…。
だけど、な~んとなく解せない気分なんだよな~(>_<)

さておき。
日本列島は冷え込んでいます。明日も引き続き寒い日になるでしょう…
寒いけど、外の出たくないと思うけど、pureYOGAあります。
日常が戻ったpureYOGAの皆さん、元気にYOGAしましょう!!
<(_ _)> お待ちしています <(_ _)>

~pureYOGA 1月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(*1月5日休み)
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (1月8・22日))
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(1月7・21日))


~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:15~16:15
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2011年1月10日月曜日

ある日の習い事。

これ、書き初め~\(^o^)/
って言いたいところだけど違うんだなぁ。
12月に、たった2回だけ書道教室に参加してきました。
今年から仕事の曜日・時間帯が変わり、どうしても続けることができない。本当は続けたいんだけど…

どうでしょう?ふふ、先生の字を上からなぞって書かせてもらったんだけど。
それでも先生から「上手よ」と褒めてもらい(お世辞でも嬉しかったんだにゃ)上機嫌♪♪

字を書くことがどんどん減ってきた今日この頃。
出来るだけ手紙を書くようにしているんだけど、それでも少ない(;一_一)
チャンスがあれば、また『字』の練習をしたいと思っています。

~pureYOGA 1月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(*1月5日休み)
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (1月8・22日))
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(1月7・21日))


~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:15~16:15
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2011年1月7日金曜日

七草粥の日。

新しい年を迎えて七日に食べる七草粥は、お正月の食べすぎ飲み過ぎで疲れた胃腸を保護し、身体の調子をコントロールしてくれて万病に効くと言われています(*^。^*)
セリ・ナズナ・オギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ。

セリ:消化を助け、黄疸の症状を改善する
ナズナ:視力回復や五臓に優しい。
オギョウ:吐き気止め、熱を下げる。
ハコベラ:排尿作用。
ホトケノザ:歯痛に効く(ほんまか?笑)
スズナ:音声を良くする、下痢を止める。
スズシロ:タンを止める。


ちょっと水分が足りない感じがするけど、シンプルな七草粥が出来上がりました。我が家の味♪
シンプル…そう、何事もシンプルが一番だね。
ご馳走続きで疲れ果てた胃腸を治すのは、こういったシンプルな食べ物でしょ?胃腸薬ではないよね。
ファンデーション塗りたくって出掛けた日、帰宅して化粧を落とし「へちま水」で肌を整えるだけで蘇った気がする。あぁ~肌が思いっきり呼吸してるって…毛穴全体で呼吸してるって感じになるの。
乳液や高級美容液つけなくても、たった1本の化粧水だけで…そう、シンプルなケアですっきりする。

シンプルって何かいいよね♡
大切なあの方から頂いた2011年の年賀状に、こう書いてた。
「今年の抱負はシンプルにパワフルに!!」
その抱負、いっただき~(^O^)/ 私もシンプルにパワフルに進みまっせ♪♪

何だか七草粥食べたら一気にパワフルになった気がする!
春の七草と白米に\(-o-)/バンザイ~。

2011年1月6日木曜日

優しさに包まれたなら…。

♪小さい頃は神さまがいて、毎日夢をかなえてくれた♪
ユーミンの「優しさに包まれたなら」カラオケでもよく歌う曲、スキ♡

私は…私と一緒にヨガしてくださる皆さんを包み込んで差し上げれるような、そんなレッスンがしたいと何時も思っています。きれい事ではなくて本当にそう思ってるの。
どう表現したらいいのかしら、ふわ~とした温かい“何か”で包み込みたい…。
その“何か”は、きっと優しさなんだろうけど。

そんな私が、仕事の外では逆に優しさに包まれているなって感じることがよくあります。

108回の太陽礼拝をやり遂げた後に腿の裏側が筋肉痛になった…きつい筋肉痛。
そのことで、ある人からこんな言葉を頂いた。
『太陽礼拝の意味を踏まえてやったほうがいいと思います』って。
ハッとした…
本当よね~、私は回数ばかりにこだわっていて、太陽礼拝の意味も気持よさも全部忘れていたわ。
その方が、そう言ってくださらなければ…私は来年もまた回数にこだわっていたと思う。
普段は私が教える立場のその方から、今回は本質的なものを教わった気がする…というより気付きをもらいました。
こうやって、きちんと言ってくださる優しさに感謝ですねm(__)m

もう一つの感謝。

夕べのヨガクラスで会員さんから頂いたケーキです。(持って帰る時に動かしたから崩れちゃってごめんなさい)
『クリスマスに渡そうと思っていたんだけど、なかなか参加できなくて渡せなかった。やっと渡せるわ~(*^。^*)』って。
帰宅して子ども達と直ぐに食べました。
娘が『うわ~めっさ美味しいやん、このケーキ』
息子は『なかなかやるな~』(またしても生意気な発言…許してください。苦笑)


カットしたらばクリームがこんなに丁寧に重ねられていたことが判り感動。
一口・一口味わいながら、その方がくださったメッセージを読んでみた。
『体が硬いからとためらっていたヨガ!でも1ミリずつという言葉で一歩を踏み出すことができました。呼吸の大切さ、気持よさを実感できた一年でした』って。
ホント…もう1年もヨガをご一緒してくださっているのですね。感慨深いです。
口の中で広がる甘さと、心の中に広がる優しさを感じることができました。

自宅農園で育てた野菜。
海外出張先のお土産。
健康グッズのプレゼント。

いつも色々な方が色々なプレゼントを持ってきてくださる…恐縮です。
ヨガで繋がってくれる皆さんがレッスン以外の日に私を思い出してくれる♡「先生に」って私を思い浮かべてくれる♡その気持に感謝の言葉しかありません。
優しさに包まれたなら… いつも有難うございますm(__)m

~pureYOGA 1月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(*1月5日休み)
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (1月8・22日))
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(1月7・21日))


~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:15~16:15
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2011年1月4日火曜日

宣言します、いえ、宣言させて~!

今日から『アルコール控えるぞ~』宣言します\(^o^)/
いえ、させて~(;一_一)ここで宣言させてちょうだい!!
みんなの前で宣言すると絶対に守らなきゃって思うから。

   (わたくし、夙川のとあるバーで最近こんな飲み方してました。汗)

年末から昨日まで飲んだくれていました。
お正月はいいと思うの。世界中が乾杯ムードだからね♡
今日から控えます、マジで控えます。

数年前から「ブラックアウト現象(*アルコール性記憶障害)」を感じていました。
深酒すると記憶をつかさどる海馬の働きが鈍り、翌日になんぼ思い出そうとしても記憶がごっそり抜けている部分がある。
時間の流れを追って自分の発言や行動を手繰り寄せても思い出せん。ヤバイがな…ヤバ過ぎやがな…(・。・;

お酒が好きで、基本は宅飲み。
よく飲みに行ってると思われているみたいだけど、けっこう引きこもりなので根暗のキッチンドランカーやってます。飲みに行くのはたまに…なんですよ。
家では毎晩かなりの量を飲んでいます。ワインも一人でフルボトル1本あけちゃうこともあるのよね~。
日本酒なら3合から4合ってとこかな…

酔うと陽気で楽しいお酒なんだけど、ちょっと自分の身体を大切にしないとね。
ブラックアウト現象は、やっぱりイヤやわ。
せっかくの楽しい時間も覚えてへんなんて勿体ないしさ。

宣言させてください(^O^)/
★アルコールを楽しむのは、飲み会の時と宅飲みは週末だけ★
(飲み会が平日にあれば飲みます。笑)
飲み会がない平日はノンアルコールです(・。・)
ってか、私ってブログを始めて何度もアルコール控える宣言しているけど、その時はやる気満々で頑張ってもいつの間にか忘れちゃってるみたい。
やっぱり海馬がヤバイ…??

取りあえず3月まで頑張ってみます。
皆さん~、ちょくちょく「守ってますか?」って声をかけてね。
宜しくお願いしまぁ~すm(__)m

~pureYOGA 1月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(*1月5日休み)
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (1月8・22日))
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(1月7・21日))

*pureYOGAのみんな!明日はお休みです。7日金曜日が初レッスンだよ。
*アクトス芦屋のヨガ45分クラスは、明日が初レッスンです~。

2011年1月2日日曜日

smile smile 2011年。


       (*^。^*)2011年、明けましておめでとうございます(*^。^*)

どんな新年を迎えていらっしゃいますか?
私は元日に太陽礼拝を108回しました。去年は2時間以上かかっていたけど、今年は1時間15分。
太陽礼拝の間にヘッドスタンディング(シルシ・アーサナ)を入れてやり遂げたよ(^O^)/
今日は裏筋肉がパンパンに張っています。特に腿の裏側は激しい筋肉痛…
また、その話はヨガのレッスンの時にしますね~!

いつもは実家で母と作る『お節料理』ですが、今年は一人で作りました。
お煮しめは全部まとめて作ったの。筑前煮のような味になったけど自分では納得しています♪
お正月は何もかもが高く、材料費はしめて1万3千円…
来年からは買ってもいいかも!って思っていたら、何だかニュースになっていますね~お節苦情のことが(・。・; 汗。

お雑煮は白味噌仕立ての京都風です。
雑煮大根に金時人参を丸く切って、丸餅を入れる。角が立たないように全てを丸くするの♪
今年は鶏肉を多めに入れたので、汁の味が例年の味とは違いました。


2011年は、去年よりもっともっと笑顔がこぼれる1年にしたい。
人生は山あり谷あり。
今年もまた谷に落ちて泣くこともあるでしょう。
泣いてもいいと思うんだ!
泣いても、また笑うから。必ず笑うさ。
「泣いても笑える強さ」を身につける2011年にしたいと思います。
smile smile 2011年。私と一緒に笑ってくださいね(^◇^)

~pureYOGA 1月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(*1月5日休み)
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (1月8・22日))
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(1月7・21日))


~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:15~16:15
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15