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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2010年10月31日日曜日

pureYOGA 11月スケジュール。



29日にpureYOGA金曜日クラスをスタートしたらば、何だかイイ感じ!!
水曜日クラスに人数が集中して「ちょっと窮屈かな」って思っていたから、ほどよく分散されてゆとりあるレッスンが出来ました。
調整してくれた皆さん、本当に有難うございますm(__)m 
いつも助けてもらって感謝してるよ~♡♡
水曜日クラスも土曜日のナイトヨガクラスも人数が増えてきて楽しいレッスンさせて頂いています。
11月もどうぞ宜しくお願いします.。o○(^O^).。o○

~pureYOGA11月予定~ 

毎週水曜日  10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ
第1・3金曜日 10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ 
第2・4土曜日 19時30分~20時30分 ナイトヨガ 

場所:北夙川体育館 2F会議室
料金:1回1000円

~ミナミナ11月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
   セントラルウェルネス尼崎 19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (5・9)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (11・25)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋         13:15~14:15


宮崎に住む大切な叔母と母です。叔母はいくつになったんだろう…母より10歳上だった、かな?(2010・10・26新大阪にて撮影)
もう一人の母と言ってもいいくらい昔から可愛がってもらいました。
私にとってかけがえのない存在です。
いつも思うけど、昔の人は苦労の大きさが半端ない…
戦争を経験して物もお金もない時代に育ってきたから、多少のことを『辛い』とか思わないんですよね。
叔母と話していると何でも出来そうな気がする、何も怖いものがないと思える、そんな力強い存在です。

          叔母から頂いた「あくまき
          母は「美味しいのよ」っていうけど…
私にはスライムに思えて仕方ない(ごめんなさいm(__)m美枝おばちゃん)
          包丁で切れないので糸で切りました。

灰汁で炊くのでアルカリ性食品として名高く、ミネラルも豊富。
地方では「ちまき」と言われるけど宮崎では「あくまき」ね。
きな粉をつけると味が変った…本当は少量でいいみたいなんだけど、どうもスライムに思える私は(しつこい?)きな粉をたっぷりかけて食べましたとさ(*^_^*)

2010年10月30日土曜日

合格しちゃた~(^_^)v

来年1月に伊丹にオープンするスポーツクラブのオーディション結果が来ました。
\(^o^)/合格\(^o^)/

2年ぶりに伊丹で仕事ができます。
伊丹子育て支援課や子育てサークル・幼稚園など、講習させてもらった皆さんと一緒にヨガできる予感がする。嬉しいわん(^◇^)
曜日や時間は、これからの契約で決まっていくのでハッキリしたらお知らせしますね。
伊丹の皆さま、来年1月からどうぞ宜しくお願いします。

~pureYOGA10月予定~

10月30日(土) 19:30~20:30 ナイトヨガ

~ミナミナ10月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
スポーツクラブアクトス芦屋    19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山   13:00~13:45 14:00~15:00
セントラルウェルネスここえ尼崎 19:00~20:00
【土】北夙川体育館 (9.23.30)  19:30~20:30
【日】スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15

2010年10月26日火曜日

一気に、冬…みたい。

断続的に冷たい雨が降り続いた昨日。洗濯物はちっとも乾かない、実に鬱陶しい一日でした。
今朝は分厚い雲の合間から青空がちょっと見えてる!
よしっ、洗濯物を外に干すぞ~。
と、ベランダに出て吹く風の冷たさに驚く私(>_<)
ときおり降り注ぐ太陽光は力強いのに…
『今年は秋がなくて一気に冬が来る』
残暑厳しい9月半ばに予想されたことが的中したみたいですね。


7年選手のミナミナ帽子。これ、暖かいのよね~(●^o^●)
大阪の寺内で、なんとナント2000円台で買った帽子ですが、どうでしょ?そんなに安く見えますか?
めっちゃめちゃ気に入っています~。

こうもグッと冷え込むと帽子やマフラー、手袋が恋しくなるね。
ちょっと前までは「暑い」「暑い~」って、裸同然の薄着状態だったのにさ・・・

気温の変化が激しいです。皆様もお風邪など召しませんように気をつけてください(・。・).。o○

~pureYOGA10月予定~

10月27日(水) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月29日(金) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月30日(土) 19:30~20:30 ナイトヨガ

~ミナミナ10月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
スポーツクラブアクトス芦屋    19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山   13:00~13:45 14:00~15:00
セントラルウェルネスここえ尼崎 19:00~20:00
【土】北夙川体育館 (9.23.30)  19:30~20:30
【日】スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15

2010年10月25日月曜日

今夜はハヤシライスとポテトサラダ。

冷たい雨が降って、秋の深まりを感じる一日となりました。

今日は自力整体の教室が休みだったので、久しぶりに夫と買い物。
(夫も仕事お休みでした)
お米や酒類、色々と重いものを買う予定だったので助かっちゃった(^◇^)

北海道の美味しいジャガイモが手に入ったので今夜はポテトサラダを作ろう
他は何にしよう~!(^^)! うーーーーん、寒いから温かいのがいいよな。
そうだ夫と娘が好きなハヤシライスを作ろう


ハッシュドビーフとハヤシライスの違い、上手に説明できますか?
北米ではマッシュポテトやパスタに添えて食べるそう。
日本ではご飯と一緒に食べます。
ハッシュドビーフをご飯にかけて食べることで「ハヤシライス」と名前が変わる、それだけの違いで実は同じものなんですよね~


北海道のワイズポテトを使って作ったポテトサラダ。
いつもはハムときゅうりの他に玉ねぎ・ゆで卵を入れるのが我が家流ですが、今回は超シンプルに作ってみたよ。ジャガイモが美味しいから十分に美味しいポテトサラダが出来ました。って自画自賛かい?(^_^)v

「お腹すいた~今日は何?」
こうやって帰ってきた家族に食事を出す瞬間、小さな小さな幸せを感じる。
足元にある幸せって、きっとこんなことなのだろうと思う…。

~pureYOGA10月予定~

10月27日(水) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月29日(金) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月30日(土) 19:30~20:30 ナイトヨガ

~ミナミナ10月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
スポーツクラブアクトス芦屋    19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山   13:00~13:45 14:00~15:00
セントラルウェルネスここえ尼崎 19:00~20:00
【土】北夙川体育館 (9.23.30)  19:30~20:30
【日】スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15

2010年10月23日土曜日

ねじりのポーズ。



第2チャクラ(丹田)を刺激すると本能的な力がコントロールできるようになる。
第3チャクラを刺激すると元気さが増進する。

ねじりのポーズでは、第2チャクラを起点として第3チャクラまで刺激をいれエネルギーを充電していきます。

今日のナイトヨガは、ねじりのポーズと前屈のポーズをバランス良く取り入れる予定。
胸をしっかり開いて呼吸器系の向上、そして胃や肝臓の働きを活性化させていきましょう(*^_^*)
19:30~20:30 北夙川体育館2F会議室

~pureYOGA 10月の予定~

10月23日(土) 19:30~20:30 ナイトヨガ
10月27日(水) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月29日(金) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月30日(土) 19:30~20:30 ナイトヨガ

~ミナミナ10月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
スポーツクラブアクトス芦屋    19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山   13:00~13:45 14:00~15:00
セントラルウェルネスここえ尼崎 19:00~20:00
【土】北夙川体育館 (9.23.30)  19:30~20:30
【日】スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15

2010年10月21日木曜日

5年前のブログ【with.ミナミナ】復元しました。

ブロガー歴が長い私…

このpureYOGAは5つ目のブログになるんだな~(*^_^*)

5年前に仕事で始めたブログ【ミナミナの突貫メイク。】
その後にプライベートブログとして始めた【with.ミナミナ】【with.ミナミナ2】
そして、つい最近まで日記を綴っていた【mixi】
ヨガのインストラクターになって、念願の教室を持った記念として始めた【pureYOGA withミナミナ】

今でも残っているのはweb上に残っているのはwith.ミナミナだけ…
ここは一時休止していたの…そう5年も。
久しぶりに復元してみたら、何だかタイムカプセルを掘り起こした感じで嬉しいにゃん(●^o^●)きゃ~

当時は私の生活にヨガの字すらなかった。
普通の主婦で普通のオカンだった私はアホなことやってます、子育て必死です、変らず涙もろいです。

お時間あれば読んでみてください。かなり笑えまっせ。
with.ミナミナ http://sky.ap.teacup.com/minamina/

そうそう、私の巻き髪の秘密を知りたいって言ってたkyokoちゃん!こんな大きなカーラーで巻いてるねんよ。この記事も笑える~(スッピン公開)http://sky.ap.teacup.com/minamina/27.html

感性は5年前と今は変らん。変ったんは目じりの皺やろか~(・。・; 

2010年10月20日水曜日

亀の子タワシ健康法。

力太郎(こんび太郎)をご存知ですか?
小学校2年生か3年生の教科書で出てくる物語なんだけど、私は娘と息子の小学校教材で知りました。
寝る前の読み聞かせをしている頃だったから、ベッドの中で教科書を読んだ記憶があります。

長いあいだ入浴していない老夫婦が、自分たちの垢を集めて作った人形に命が吹き込まれた物語なんだけど、いや~~(汗)最初読んだ時は衝撃的でしたね。なんちゅう汚い物語やねんって思った(;一_一)

でもね、考えてみれば私とて「こんび太郎」だったんですよね。つい最近まで…。
いつからだろう?身体を擦らなくなったのは…
いつからだろう?ボディソープをつけなくなったのは…
美容のためとか、そんなこと考えたわけではないの。ただね、何となく擦らなくてもいいんじゃないかって考えてね。そうするとボディソープも要らないやんって。
埃まみれになった時だけ石鹸をつけて手のひらで洗いますが、あとはシャワーで流す程度なんです。
え?汚い?
君こそ「こんび太郎」作れるやん?って?だはは~否定できぬ私です。

そんな私が最近「亀の子タワシ」健康法に目覚めました。
最近お友達になったnaomiさんから教えてもらった健康法!今日で3日目ですが気に入っています(^O^)/
真皮乳頭に強烈な刺激を与え、毛細血管の働きを盛んにして感覚器(マイスネル小体)の機能を敏活にするという効果で肌がつるつるに…。
擦り方は出来れば足先から上にすり上げるようにするといいみたい。(私は適当なんだけど~)
素材は化繊のナイロンではなく昔からある天然素材のタワシがベスト。

亀の子タワシ健康法!続けてみて私の身体に変化が出たらご報告させてもらいます(=^・・^=)



~pureYOGA 10月の予定~

10月20日(水) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月23日(土) 19:30~20:30 ナイトヨガ
10月27日(水) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月29日(金) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月30日(土) 19:30~20:30 ナイトヨガ

~ミナミナ10月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
スポーツクラブアクトス芦屋    19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山   13:00~13:45 14:00~15:00
セントラルウェルネスここえ尼崎 19:00~20:00
【土】北夙川体育館 (9.23.30)  19:30~20:30
【日】スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15

2010年10月19日火曜日

レッスン日を増やします。



口コミやネットを通じて、ここ最近たくさんの人からヨガに参加したいという連絡を頂いています。
ご縁、そして繋がり…とても嬉しいです(*^。^*)

のびのびと動くスペースを確保したいと考え、今月はもう1レッスン増やすことにしました。
10月29日(金)10:00~11:20 パワーヨガ初級編
どうしても水曜日に人数が集中してしまうので、金曜日でも大丈夫という方がいらしたらご検討くださ~いm(__)m

~pureYOGA 10月の予定~

10月20日(水) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月23日(土) 19:30~20:30 ナイトヨガ
10月27日(水) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月29日(金) 10:00~11:20 パワーヨガ初級
10月30日(土) 19:30~20:30 ナイトヨガ


お待ちしています~(●^o^●)

2010年10月17日日曜日

思い出とパンの味。


店主は、いつも中でパンを焼いているのであろう…
たった一人で店番しているのは、もうお孫さんの数も多いだろうと思える年齢の女性。

今では24時間営業のコンビニに押されて、近隣のセブンイレブンに客足を吸い取られているように見える「ぱんのくに」というパン屋さんがあります。
父のお墓近くにある店で早朝6時から営業している。もう昔っから…。
当時はここしか空いてる店がなくて、お墓を綺麗にした後に好きなパンを買ってもらい食べながら帰っていました。
子ども達も小さいころから「どれでも好きなパン選び」と、墓参りの後に買ってもらっていたので『墓参り=ぱんのくに』はセット。
今朝も、やっぱり墓参りをした帰りにパンを買いました。
店に立っているおばちゃんは、いつも変わらぬ笑顔で迎えてくれました。
子ども達も、いつも変わらぬ様子でパンを選びました。

いつだったかな…
息子が「お母さん、○○先生にパンを一つ買っていっていい?おじいちゃんのお墓参りする時に寄ってるパン屋があるんですって先生に言ったら【どんな味が知りたいな】って言ってたから」って。
「あんた、どんなパン屋さんって話したの?」って聞くと、息子は「めっちゃ美味しいんですって言ったで」と言いました。
・・・そんな美味しいパン屋さんではないのに。
こんなことを心の中で思った私。今はその思いを訂正するけど、あの時はそう思った。
凝ったパンを作る店じゃない。だって、おじいちゃんが1人で焼いてる昔ながらのパン屋さんだし… (・。・;
京阪神でも芦屋はパンのレベルが高い地域で、そこに住むパン好きの私は「芦屋=美味しいパンの街」という図式を勝手に作っていました。実際にそうなんだけど…。

今は息子の気持がとても解る。
めっちゃ美味しいとは思わないけど、でも私や子どもたちにとっては、きっと好きな味なんだと思うの。
理由は、そこに沢山の思い出が詰まっているから。
娘や息子が幼いころ、亡き父はドライブがてらお墓参りに連れて行ってくれました。
皆でお墓を綺麗にした後に「よく頑張ったな」って褒めてもらいながら食べたパンの味。
その父の骨を納骨した後に、悲しい気持のまま食べたパンの味。
その時々の精神状態でパンの味は違ったと思う。でも変わらないのは、思い出がいつもそこにあるってこと。

あの時、あのパンを美味しいって自慢している息子を恥ずかしいと思ったけど、今はそうやって自慢できる息子が私の「自慢」です。
そして「お墓参りすると気持がすっきりする」と、ぼそっと呟いた娘も誇らしい。

~手作りが飽きないのは、作ってくれた人の体温を感じるからだとか~
「ぱんのくに」のパンも、積み重なっていく思い出と人肌のぬくもりを感じる今日この頃です。

*明日pureYOGAあります。10時~11時20分 タオルリセット&ヨガ
 お時間ある方、是非いらしてね~(^O^)/

2010年10月15日金曜日

季を重ねるごとに涙もろくなります。

昔から涙腺ゆるいことは有名。
子どもを生んでから更に涙腺ゆるい…
子育ても終盤、あと10年も経たないうちに孫の顔を見るであろう私は、最近とみに涙腺ゆるゆるです。

今日も涙腺やばかった(;一_一)
息子の中学校で3年連続「母親コーラス」に参加させてもらっているのだけど今日は練習日。
一昨年はアンジェラ・アキさんの【手紙】
去年はEXILE 【道】
そして今年…そう息子中学3年生、義務教育最終学年の母親として歌う曲はsioriさん【smile
コーラス仲間が教えてくれたのだけど、この曲を聴いて自殺を踏みとどまった人が沢山いるとか。

来週が本番です。
涙腺、あはは~やばいってもんじゃないでしょうね(+o+) 

嬉しい時や心が温まった時に流す涙は、その心と一緒で温かい。
ここ最近、私は何度その温かな涙を流したことだろう…。

ある方から大好物のお菓子を頂いた。真っ白な便せんに丁寧な字で書かれた3枚の手紙と共に…。


以前、ブログで「舟和の芋ようかんが好き」と書いたことを覚えていてくださったみたい。もう随分前の記事なのに…。
その気持にも目頭が熱くなったのだけど、いただいた手紙の、その文末のくだりに私は声をあげて泣いてしまいました。
横にいた息子が「どうしたん?」って顔を覗き込むくらいしゃくりあげて。
~にがい思い出も季が重なると、なつかしさに代えてくれますから~
実母に近い年齢の方…重みがありました。きっと、そうなると思う。全ての経験は、きっといつか懐かしい思い出に代わるのだと思います。
まだお逢いしたこともない方なのだけど、人生を丁寧に歩まれている方なのだと想像できる…手紙から伝わってきました。
改めて手紙っていいな~。

この男前なお土産をくれたのはkahoちゃん
ご夫婦水入らずで行かれた旅行先で買ってきてくれたの。
先日も2周年記念に素敵な花束を頂いた。
~色々なバラの花の色があったのですが、先生のイメージの色にしました~
ご夫婦で淡いピンクのバラを選んでくれたのです。
私のことを思い浮かべてくれた、その一瞬にやっぱり涙腺がゆるんじゃう…うるうる。
いつも有難うね。旦那さんにご馳走様と伝えてください(=^・・^=)
かりん党は子ども達と取り合いして僅か3分で胃袋に消えました。笑

例年にも増して涙が溢れる2010年秋。
お迎えがくるのでは?と本気で思うくらい涙もろくなっているけど、きっと来年は今年以上なのでしょうね~苦笑

~pureYOGA 10月の予定~

水曜日10:00~11:20(毎週)   パワーヨガ初級 もしくは ハタヨガ
土曜日19:30~20:30(第2.4)  ナイトヨガ *9/30あり。 
月曜日10:00~11:20(10/18のみ)タオルリセット&ハタヨガ

~ミナミナ10月予定~

水:北夙川体育館        10:00~11:20
  スポーツクラブアクトス芦屋19:30~20:15
木:ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス   19:00~20:00
土:北夙川体育館 (9.23.30) 19:30~20:30
日:スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15

2010年10月13日水曜日

初めての『あしや・いち』

芦屋市民なのに、お初でしたあしや・いち
さぞかし沢山の友達と逢うだろうと思いきや、いやいや逢ったのは2人だけ…
多分、他県や他市からお越しになっている方が大半だったと思います。その証拠に、駐車場めがけて連なった駐車場の列は神戸ナンバーが妙に少なかったから…。

日曜日なら仕事があって行けなかったけど、今年の『あしや・いち』は10月11日(月)!!ラッキー(^O^)/
主人と行ってきました。
文句なしの秋晴れ~。いいお天気です(●^o^●) 前を歩くチェックの服は主人(待ってよ、早いってば)

喉が渇いていた主人はすぐさまBEER。う~ん、青空の下ではBEERもピュール・ピュールのペンネも美味しそうに見える♪
しかし…このペンネが500円ですか。さすが芦屋価格。

知り合いの店【amica】を見つけて花束を買いました。
この薔薇はママンという薔薇なんだって。可愛いな~
娘の勉強机に飾っています。

先週の金曜日から、まさかの全身蕁麻疹(>_<)
ピークは日曜日で、この「あしや・いち」では少しだけマシかな?って感じだったけど、今回の蕁麻疹は顔にまで出てしまって大変やったわ。
寝ている間に掻き潰したようで現在は全身かさぶた状態。
ったくね~、子ども達が蚊にかまれて「痒い」って騒いでいると「掻きなさんな~」って怒るくせに、自分はどないやねん!って感じやん~。苦笑

そんな状態だから、とにかく『誰にも逢いませんように』と下向きながら歩いていたけど、はは(・。・;芦屋の知り合いにはホンマに逢いませんでしたがな。

それにしても芦屋のネームバリューの凄さには恐れ入りました。
いいもの集まる『あしや・いち』大盛況だったと思います。はい(^O^)/

~pureYOGA 10月の予定~

水曜日10:00~11:20(毎週)   パワーヨガ初級 もしくは ハタヨガ
土曜日19:30~20:30(第2.4)  ナイトヨガ *9/30あり。 
月曜日10:00~11:20(10/18のみ)タオルリセット&ハタヨガ

~ミナミナ10月予定~

水:北夙川体育館        10:00~11:20
  スポーツクラブアクトス芦屋19:30~20:15
木:ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス   19:00~20:00
土:北夙川体育館 (9.23.30) 19:30~20:30
日:スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15

2010年10月10日日曜日

pureYOGA2周年記念レッスンを終えて・・・。

(沢山のプレゼントを有難うございますm(__)m

pureYOGA2周年記念レッスンが終わりました。
土曜日は生憎の雨でしたが、足元悪い中たくさんの方が参加してくださり感謝でいっぱいです。(^◇^)
遠くから足を運んでくださった方もいて、改めて「繋がり」の素晴らしさを実感している私。

「気持よかったです」
「何だか身体中がすっきりしました」

私にとっては何よりの言葉なんだな~


自分のための時間。
誰のためでもなく、自分自身の心・身体に向き合える時間、私のpureYOGAはそんな時間を共有できる教室にしたいと思っています。
3周年に向けて、また一歩踏み出すね。
これからも宜しくお願いします\(^o^)/一緒にヨガしようね~

~pureYOGA 10月の予定~

水曜日10:00~11:20(毎週)   パワーヨガ初級 もしくは ハタヨガ
土曜日19:30~20:30(第2.4)  ナイトヨガ *9/30あり。 
月曜日10:00~11:20(10/18のみ)タオルリセット&ハタヨガ

~ミナミナ10月予定~

水:北夙川体育館        10:00~11:20
  スポーツクラブアクトス芦屋19:30~20:15
木:ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス   19:00~20:00
土:北夙川体育館 (9.23.30) 19:30~20:30
日:スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15

2010年10月9日土曜日

芦屋の小学校~ヨガ講習会~



芦屋という街は南北に細長いで、比較的平地が少なくアップダウンが多い街です。
山手小学校は、その名の通り大阪湾が一望できる山の手にあり、とても環境がいい小学校(・。・)
もう9年も前になるのだけど、息子が通う小学校でPTA副会長を引き受け「芦屋PTA協議会(通称:芦P)」で山手小学校に2度訪問させてもらっている。
頑丈な構造でスタイリッシュな設計の校舎は、どこを見渡してもピカピカで埃ひとつない。
「掃除指導の徹底」を感じ、会長とひたすら感動した思い出があります。

ご縁ですね(=^・・^=)
私がこの小学校でヨガの講習会をさせてもらえるなんて…
9年前と変わらない、美しき山手小学校で楽しい時間を過ごしました。

「緊張してる?」
私の質問に「はい、緊張しています」と真顔で答えてくれた皆さん、終わった後は口の緊張も緩み口角が柔らかい線を描いていました。

ヨガはポーズが目的ではなくて、瞑想(内観)が最終目的になります。
心と体の声を、自分自身の内側から見つめ聞いてあげて欲しい…。

また、お逢いしましょう(●^o^●)
参加してくださった皆さん、講師として私を選んでくださったPTAの皆さん、本当に有難う~素敵な出会いでした。

2010年10月6日水曜日

本当に本当に有難う!

pureYOGA水曜日クラスのみんな!今日は参加してくれて有難う~(*^_^*)

苦楽園の北夙川体育館でpureYOGAを始めて丸2年を迎えました。
みんなの笑顔にどれだけ元気をもらったことか・・・
この2年の間に父を亡くしました。娘の反抗期や高校受験、沢山の節目があった中で笑顔を保ちつづけることが出来たのは、いつも私と一緒に呼吸してくれたみんなのお陰です。ヨガで繋がってくれたみんなのお陰だよ。
いつも笑顔を有難う
いつも元気を有難う

さ!9日(土)はナイトヨガと、特別に朝のヨガも作りました。
お時間ある方は是非ご参加くださいね。お待ちしています~(●^o^●)

~pureYOGA 10月の予定~

水曜日10:00~11:20(毎週)   パワーヨガ初級 もしくは ハタヨガ
土曜日19:30~20:30(第2.4)  ナイトヨガ 
月曜日10:00~11:20(10/18のみ)タオルリセット&ハタヨガ

~pureYOGA 2周年記念ワンコイン(500円)レッスン日~

10月9日(土)10:00~11:20
10月9日(土)19:30~20:30

~ミナミナ10月予定~

水:北夙川体育館        10:00~11:20
  スポーツクラブアクトス芦屋19:30~20:15
木:ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス   19:00~20:00
土:北夙川体育館 (9.23.30) 19:30~20:30
日:スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15

2010年10月5日火曜日

10月6日と9日は2周年記念レッスンです。

白米から十六穀米にかえて、何が大きな変化だったかというと…(=^・・^=)
はい!!!便通が良くなりました。
家族も同じようで毎日快便(^O^)/すっきりで~す。

お弁当も毎日やっぱり十六穀米です。
・・・・・・・が。
息子はだんだんと飽きてきたらしく「日本人は白い米と梅干しやろ。日の丸弁当やろ」なんて喚いてる。笑
ふふ~軽く無視&無視。だって美味しいんだもん、それに栄養満点だしね。
本日のお弁当には、高たんぱく・低脂肪・栄養価の高いヘルシーミート王(値段は庶民やけど)鶏肉を入れて、更に栄養にこだわってみました

手前のデッカイお弁当は息子弁当。
その隣が私のお弁当。
そして、ピンクのが娘のお弁当ね。
単身赴任中の主人は…何食べてんだろう?お昼(;一_一)

明日はいよいよpureYOGA2周年記念レッスンです。
水分とタオル、ヨガマット(なければバスタオル)とワンコインを持って、10時に北夙川体育館2F会議室にお越しくださいね。
楽しいレッスンにしましょう~(=^・・^=)

2010年10月3日日曜日

Beautiful Behind Body。



ヨガを始める前はバランスの悪い身体でした、私。
二の腕は異様に細いのに筋肉は全くない…
逆に背中はぽっちゃりしていてブラジャーから贅肉がはみ出している。
「何なの?この醜い背中は…」自分の背中を鏡越しにみては溜息の嵐だった3年前(;一_一)

写真は私の背中ですが、どうでしょう?しなかやに筋肉がついているように思いませんか?
まぁね、まだまだ引き締めなきゃならない部分はいっぱいあります。
でも全体的にぶよぶよってイメージはないように思う、ないんじゃないかな?いやはや、ないと言って~(徐々に弱気になるのは何故?笑)

肩甲骨をしっかり動かしましょう。
これはもう動かすしかない、自分心がけ一つで変ります(*^_^*)

私がクラスを持っているスポーツクラブでもBeautiful Behind Body『B-Ramp』があります。
あ、私はBeautiful Behind Bodyのインストラクターではないのですが、お薦めします、はい!!
背中美人魅力的ですね♡♡

~pureYOGA 10月の予定~

毎週水曜日   10:00~11:20   パワーヨガ初級 もしくは ハタヨガ
土 曜 日    19:30~20:30   ナイトヨガ (10月 9.23・30日)
月 曜 日    10:00~11:20   タオルリセット&ハタヨガ(10月18日のみ)

場所:北夙川体育館2F 会議室 
レッスン料金 1000円 (入会金なし)
持ち物 水分 タオル ヨガマット(なければバスタオルでもOKです)

~pureYOGA 2周年記念ワンコイン(500円)レッスン日~

10月6日(水)10:00~11:20
10月9日(土)10:00~11:20
10月9日(土)19:30~20:30

~ミナミナ10月予定~

水:北夙川体育館         10:00~11:20
  スポーツクラブアクトス芦屋 19:30~20:15
木:ミズノスポーツ神戸本山   13:00~13:45 
                    14:00~15:00
  セントラルウェルネス・ココエ19:00~20:00
土:北夙川体育館 (9.23.30)  19:30~20:30
日:スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15

2010年10月1日金曜日

私の好物。

10年前から始めたウォーキング。
今では週に2回程度、40分~1時間程度の運動だけど細々と続いている。
運動は細く長くが理想。
太く短くにならないように気をつけているつもり。継続は力なりですものね~(^O^)/


10年間ウォーキング仲間として一緒に歩いてくれた友達の布ちゃん。
私の娘と息子が幼稚園時代に同じ役員として活動して以来の仲だから、12年の付き合いになると思う。
なが~いお付き合い! (京都銀行のCMみたいね)
その布ちゃんから頂いた私の大好物プレゼントが甘酒とキャドバリーのチョコレートです。
世界のキャドバリー、甘いチョコレートなんだよね…
喉が痛くなるくらい甘いの、甘すぎる・とてつもなく甘いんだけど何故か好き♡♡大好きなチョコです。
甘酒はいかりスーパーマーケットで売り出し中の鹿児島甘酒。
体のエネルギー源となるブドウ糖を始め、必須アミノ酸やパントテン酸、ビタミンB1、B2、B6、ビオチミンなど必須ビタミン類が多く含まれ、中でもビタミンB6、ビオチミン(ビタミンH)は美しさに関わる成分としても知られているビタミン。
美しさの秘訣は甘酒にあり?きゃ~~~~(●^o^●)

~pureYOGA 10月の予定~

毎週水曜日   10:00~11:20   パワーヨガ初級 もしくは ハタヨガ
土 曜 日    19:30~20:30   ナイトヨガ (10月 9.23・30日)
月 曜 日    10:00~11:20   タオルリセット&ハタヨガ(10月18日のみ)

場所:北夙川体育館2F 会議室 
レッスン料金 1000円 (入会金なし)
持ち物 水分 タオル ヨガマット(なければバスタオルでもOKです)

~pureYOGA 2周年記念ワンコイン(500円)レッスン日~

10月6日(水)10:00~11:20
10月9日(土)10:00~11:20
10月9日(土)19:30~20:30

~ミナミナ10月予定~

水:北夙川体育館         10:00~11:20
  スポーツクラブアクトス芦屋 19:30~20:15
木:ミズノスポーツ神戸本山   13:00~13:45 
                    14:00~15:00
  セントラルウェルネス・ココエ19:00~20:00
土:北夙川体育館 (9.23.30)  19:30~20:30
日:スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15