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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2008年10月31日金曜日

たくさんの出逢いの中で・・・pureYOGA 10月の報告


pureYOGAの10月レッスン、固定した曜日が取れず体育館の空きを利用してレッスンさせてもらった不安定な月だったにも関わらず、想像以上に多くの方がヨガに来てくださり感謝の気持ちでいっぱいです。
中3の娘と中1の息子にチラシ配りを手伝ってもらい、北夙川体育館でヨガをするということを近隣の方にお知らせすることができました。
「チラシをみました」
「ヨガのサイトから飛んできました」
直接電話してくださる方、メールくださる方、勇気がいったでしょうに・・・本当に有難うございます。

10月最後のレッスンは、なんと22名の方が私と一緒にヨガをしてくれたの。
クラスを持っているフィットネスやスポーツクラブでは、だいたい30名から40名ほどの方が足を運んでくださるので、人数が多いことは割と慣れっこ。
でも!
でも!
pureYOGAで22名は・・・初めてなんです~。私の教室で最高人数!
若干緊張しながらも気持ちよくレッスンを進めることが出来たのは、参加してくださった皆さんの前向きで朗らかな雰囲気があったから。
改めて、この土地でヨガを始めてよかったと思いました。

11月のpureYOGAも、やっぱり曜日が確定しない、というか出来なかった。
毎月の始めに体育館の先行予約があって、私は予約開始直後に申し込むのね。
でもね~結局“抽選”で、いくつかの希望曜日は取れたものの、やはり全部の曜日&時間は厳しいみたいです。
しばらくは予定表をお渡ししますので、それを確認して、ヨガ出来そうな日はどうぞ北夙川体育館にいらしてくださいね。

11月のpureYOGA
11月 7日金曜日 11時30分~12時30分(ディープハタヨガ)
11月 7日金曜日 13時20分~14時40分
11月11日火曜日 13時20分~14時40分
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

今月の目標は、美肌効果が高いアサナを多めに取り入れ艶やかワタシ計画にしました。
艶やかなワタシ、11月中に手に入れましょう~☆

2008年10月26日日曜日

10月最後のpureYOGAは29日水曜日です。

29日のヨガは朝が早いの。
私が持っているクラスで一番早い時間が11時のパワーヨガ。場所が江坂なので9時45分には家を出発する。
10月最後のpureYOGAはそれより早い。きっと今までで一番朝が早いヨガになると思うな。
早起きして体をほぐしておこっと~♪ 笑

『友達と一緒に4人で参加します~』
嬉しいメールをくれたのは、息子のラグビー仲間のNママ。
『友達3人で参加させてもらってもいいですか?まだ空きはありますか?』
こんな嬉しい電話も頂いた。もちろん空いていますとも。広い軽スポーツ室ですから何人でも入れます。笑

いっぱいの出会いを予感する29日。私自身がとても楽しみです。
あ、ちなみに29日は9:20~10:40です。

11月のpureYOGA
11月 7日金曜日 11時30分~12時30分(ディープハタヨガ)
11月 7日金曜日 13時20分~14時40分
11月11日火曜日 13時20分~14時40分
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

ハタヨガとは。
インドに起源を持ち、約3000年以上もの長い歴史がありインドの古代哲学と称されています。呼吸法(プラナヤマ)とポーズ(アサナ)でからだとこころを整える古典的ヨガで、現在行なわれているヨガの大半がこのハタヨガの流れを汲むものなのです。
ハタヨガの『ハ』は“太陽” “吸う息” 『タ』は“月” “吐く息”。
陰と陽の異なる性格が一つになると強力なパワーがでると考えられ、数多く存在するヨガの源流と言われています。

11月7日のディープハタヨガはハタ呼吸を取り入れた呼吸法から入り、その後ひとつひとつのポーズをしっかり呼吸と連動させて行う予定。
古い歴史を持つハタヨガ、一緒に味わってみませんか?

2008年10月21日火曜日

Saturday nigth YOGA 楽しかった~!


先週の土曜日 夜ヨガ
自分の教室を始めて、お初の夜ヨガでした。
私自身は夜にヨガするとぐっすり眠れるし大すきなんだけど、自分の教室では生徒さんが集まってくれるかな?という不安もあって尻込みしていました。

北夙川体育館で3回目のレッスンは先週の土曜日19時20分~20時40分までだったのだけど、想像以上に沢山の方が来てくださり嬉しかったです。

妊娠9ヶ月のYちゃん。
妊婦さんって言わないと解らないくらい可愛いおなかしています。
彼女は苦楽園に引っ越してきたばかりで、以前も東京でヨガ教室に通われていたそう。
妊婦さんには控えてもらいたいポーズが若干あり、その時は彼女だけ別のメニューでポーズをとってくれているのだけど、ずっとヨガをやっていただけあって完璧なんです。
彼女、きっと安産で可愛い赤ちゃんを出産するだろうな~って・・・彼女とヨガをするたびに微笑ましくなる私です。

『この時間だと主人に子どもを預けて来れるんです』
『仕事しているから土曜日の夜ってありがたい』
お初だった夜ヨガに、こんな嬉しい感想をいただいて素直に嬉しかったです。有難うございます~
これからも月に1、2回は夜ヨガをしたいと思っています。ヨロシクね!

初めてpureYOGAに参加してくださったMさんから嬉しい感想を戴いたので公開させてもらいますね。

こんばんわ。
メールありがとうございます。土曜日は心地いい疲れでぐっすり寝ました。
筋肉痛・・もちろんあります!でも、痛くても心地いい痛みでびっくりです。
ゆっくりとした動きでしたが、全身の筋肉を使っていたんですね!ヨガの奥深さにびっくりです。
ぜひ、また参加させていただきたいと思っています。
その際はご指導宜しくお願い致します。         Mでした。


心地いい疲れ。
イントラしていて、この言葉は私にとってご褒美のような言葉なんです。
色々なヨガがあります。リラックスするためのヨガ・鍛えるヨガ・・・・自分にあったヨガを探すのは結構大変なこと。
私はどちらもほどよく味わってもらえるヨガがしたい。
心地いい疲労感を味わえるヨガをしたいの。

これからも自分なりに色々と考えてカリキュラムを組んでいくつもりですので、pureYOGAに通ってくださる皆さん~どうぞヨロシクお願いいたします。

次回は10月29日(水曜日)9時20分~10時40分です。

追記
写真は芦屋バーガー。かなりダイナミックなハンバーガーでした。値段は800円!ハンバーガーでこの値段は芦屋価格かしら。笑


2008年10月18日土曜日

今晩のレッスン 10月18日土曜日


ヨガを2本する土曜日♪

お昼はフィットネスクラブで土曜日クラスのレッスンがありました。
今日は33人の会員さんがヨガを受けてくれたのでスタジオは窮屈な状態。
なんせ40人マックスのスタジオなので、手があたったり譲り合ってもらったり何となく申し訳ないな~なんてイントラの立場からすると正直そう思うなぁ。

本日は夜にpureYOGAする日。
先日から数名の方が電話をくださり、夜ヨガに参加したいと言ってくれました。
60人入れる大きな軽スポーツ室だから、ほんと飛び入りでもいいから沢山の方に来ていただきたい。
だって、せっかく広いお部屋でのびのびできるんだもん~

今日のレッスンは『深層筋強化』と『ねじり』にこだわって動いていきたいと思っています。
実は私、夏の疲れが顔に出ていて“くすみ”を感じるの。
ねじることによって身体の毒素を絞りだしたい。
背骨に溜まった老廃物を絞りだすことができたら顔色もパッと明るくなるし、ね!

みなさんと一緒に気持ちよくねじりたいな♪

次回のレッスンは
10月29日水曜日  9時20分~10時40分
10月最後のレッスンは朝が早いのですが、どうぞヨロシクです。

11月のレッスンは
11月 7日金曜日 11時30分~12時30分(ディープハタヨガ)
11月 7日金曜日 13時20分~14時40分
11月11日火曜日 13時20分~14時40分
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

お待ちしていま~す☆

2008年10月14日火曜日

私がやりたいYOGA


8月にヨガ修業のため単身でバリに渡った。
寺院巡りにスパ、買物などなど・・・女性ならば誰しもがバリで至福の時間を味わいたいだろうけど、子ども達に留守番をしてもらい“おかあちゃん”から“ヨギー二”になれる時間を、私はただただヨガ修行しようと決めて行ったの。
ま、んなことを言っても・・・やはりバリに来たんだからってスパは経験しました。笑
んでもって買物もしました。でもね自分のものは買わなかった、お土産だけ・・・(チトしょぼい?)
神々の島、バリ
おかあちゃんから抜け出し一人のヨギー二になれる時間に、私は自然に抱かれ風の匂いを感じ、体の感覚すべてを使ってヨガしたかったのです。

写真はウブドのバリスピリットにて。
きついアサナの途中に心地いい風が吹いた・・・『もう限界』って踏ん張る太ももの筋肉が悲鳴を上げた瞬間だったわ。バリの自然が、バリの風が、私を応援してくれてると素直に感じました。

バリスピリットに通うヨギ・ヨギー二は、インドネシア人・オーストラリア人・中国人・日本人。
様々な国籍の方と一緒にヨガをする。バリスピリットはヨガというツールを使ったコミュニケーションの場だと思う。

バリで見つけた『私がやりたいヨガ』は、このコミュニケーションヨガなんです。
もちろん、フィジカルな面をしなやかに鍛えるヨガもしたい。
でも、ただアサナをするだけではなく、もっとメンタルな面で楽しさ&自分を高めるヨガを皆さんとしたいと考えています。

サンガヨガという楽しいヨガをご存知ですか?
かつて村・部落単位で交流を深めた人間の本来の姿に戻ろう、という願いが込められているヨガです
ヨガをしながら会話をしたり、二人でペアになってヨガをしたり、ゲームのような楽しいヨガをしたり・・・

北夙川体育館に足を運んでくださるpureYOGAの皆さんに、私はこのサンガヨガというスタイルを取り入れたヨガをしたいと考えています。
あ、でも毎回ではありません。月に一回、ってところかな。

私の考えているサンガヨガ!先ずはコミュニケーションからスタートしたいと思っています。
明日のpureYOGAで皆さんに告知しようとつもり。このブログでは近日中に皆さんの反響をお伝えしますね。
きっと、ものすご~~~く楽しいヨガになると信じています。くっくっく♪

☆11月の予定が決定しました☆
11月 7日金曜日 11時30分~12時30分(ディープハタヨガ)
11月 7日金曜日 13時20分~14時40分
11月11日火曜日 13時20分~14時40分
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

11月7日は2コマのレッスンを予定しています。午前中のレッスンはディープハタヨガ
ヨガで一番古い歴史を持つ流派『ハタヨガ』をじっくり味わいながら、ヨガの気持ちよさを味わってみませんか?
2コマ連続でレッスンを受けられた方にささやかなプレゼントがありますよん♪

体育館の抽選は思いのほか厳しく、なかなか希望の曜日が取れませんが・・・めげずに金曜日の午前中めがけて抽選に申し込みますね。
いつか、いつか、4週連続で金曜日の午前中に取れるといいんだけどな。神様ぁぁ~~~~~

2008年10月11日土曜日

10月15日のレッスン


はじめまして。ミナミナ家のアイドル“キャンディ”です。
このサイトに初登場!
キャンディ、8歳の女の子(ん?女の子とは言わないな~。もう私より年上やし)で、吠えないし優しいし我が家のお姫様です。
この写真は散歩中に撮りました。
キャンディ、すぐにフリーズするんです。室内犬で温室育ちのせいでしょうか、すぐに肉球が痛くなって固まってしまうの。
その度に抱っこして歩く私・・・困ったワンコです。笑

さて。ヨガの話に戻しましょう。
次回のレッスンは10月15日の13時20分~14時40分です。
場所は北夙川体育館3Fの軽スポーツ室。

15日は、また新しい方がpureYOGAに来てくださいます。
チラシで連絡してくださった方、このブログをみて連絡してくださった方、本当に有難うございます。
いっしょに気持ちよく身体を伸ばしましょうね。

突然の参加もOKです。
ヨガマットは5枚持っていきますが先着順なので、バスタオルとハンドタオルそして水分さえあれば大丈夫なので気軽に参加してくださいね。

15日以降の予定は下記の通り
10月18日土曜日 19時20分~20時40分  
10月29日水曜日  9時20分~10時40分

昨日より綺麗で健康な自分になろう!pureYOGAのコンセプトで~す★


2008年10月7日火曜日

ようこそpureYOGA~樋之池~へ


緑が豊かで閑静な住宅地・苦楽園にある樋之池公園。
この街のシンボルといっても過言ではない、自然いっぱいの池の横にある北夙川体育館で今日からpureYOGAが始まりました。

Fureai spotから来てくれた生徒さん2名と、京都や大阪から来てくれた男性の方2名、そして苦楽園に住む近隣の方7名、計11名で楽しくヨガすることが出来ました。

ヨガが全く初めての方が多く、最初は呼吸の説明とポーズの説明をさせてもらいました。
とにかく呼吸を止めないこと。
自分の呼吸に意識を向けて、しっかりと横隔膜を動かす。

完成ポーズにこだわる必要がないということ。
人間は一人ひとり骨格が違うのだから完璧な完成ポーズなどない。
自分の身体が痛気持ちよく伸びていて、呼吸もしっかりできている状態が自分にとってのポーズだと思って欲しい。
この2つをしっかりお話しさせもらいましたが、皆さん目をキラキラさせながら聞いてくださっていました。

終わった後、何人かの方から「とても気持いい時間でした」「使っていない筋肉を知ることができた」など嬉しいメッセージを戴き、ほんまに嬉しゅう思います。有難う。

次回は10月15日水曜日の13時20分~14時40分です。

以後の予定
10月18日土曜日 19時20分~20時40分  
10月29日水曜日  9時20分~10時40分

子どもちゃんのお迎えがあるママもいらっしゃるでしょうが・・・お時間許す限り一緒にヨガしましょう。
お待ちしていますね!

2008年10月5日日曜日

10月7日から苦楽園の北夙川体育館です

子ども達と一緒にpureYOGAのチラシを配った。
おとといの夜のこと。
西宮の苦楽園という土地は、お洒落な店が多く隣町である芦屋からマダムたちが足しげく通う町だ。
緑が豊かで坂道が多い。
ちょっと高台にのぼれば阪神のI★oka選手やYa★o選手のお宅もあり、この界隈を歩く男性・女性もお洒落だ。
こんなセンスいい町で私のpureYOGAがスタートすることに若干の緊張を感じながら、それでも新しい出会いに胸を膨らませている。

チラシを投函させてもらった一軒やの方・マンションの方から電話やメールをいただいた。
ヨガに参加してみたいとのメッセージだ。
うれしいです、心から嬉しい。お待ちしていますね。

pureYOGA10月スケジュール
10月 7日火曜日 11時20分~12時40分  
10月15日水曜日 13時20分~15時40分  
10月18日土曜日 19時20分~20時40分  
10月29日水曜日  9時20分~10時40分

pureYOGAのセカンドステージが始動します。どうぞ応援よろしくお願いしま~す。

2008年10月3日金曜日

10月7日は北夙川体育館でヨガします。


10月3日金曜日のpureYOGA、東灘のFureai spot最後の日でした。
かっこよく最後を飾るつもりが・・・あ~ん、やっぱり私やわ。おっちょこちょい炸裂のミナミナでした。
あろうことか、私は大切な大切なCDケースを車に置いたままスタジオ入り。
いいCDをゲットしたのでpureYOGAの生徒さんに聴いてもらおうと張り切っていたのに・・・
今日、来てくださった皆様!本当にごめんね~
北夙川に移っても来てくださると言ってくれていたので、まだまだチャンスがあるよね???あ~それにしてもホンマに私はおっちょこちょいです。


でも!今日のレッスンは嬉しいことがあったの。
実は最後のFureai spotレッスンに来てくださったSさん、4年前からブログで私を知っていてくださったのですって。
ミナミナの突貫メイク時代からってことよね~。とってもとっても嬉しかったです。

イメージしていた通りの方でした
こんな素敵な言葉までプレゼントしていただいて・・・わたくしめ、いまニタニタしています。はい、パソコンの画面みながらニヤケ顔状態なんです。

ミナミナの突貫メイク、with.ミナミナ with.ミナミナ2とブログ歴が長い私ですが、ずっと私のブログを読んでくれていた方と時を越えて巡り合うっていいですね。
いい一日でした、おおきにです~☆

さて、10月7日は北夙川体育館でpureYOGAがスタートします。
10月のスケジュールは下記の通り☆

10月 7日火曜日 11時20分~12時40分  
10月15日水曜日 13時20分~15時40分  
10月18日土曜日 19時20分~20時40分  
10月29日水曜日  9時20分~10時40分

お待ちしています~!

2008年10月2日木曜日

10月3日のpureYOGA


明日の金曜日、pureYOGAは東灘最後のレッスンです。
時間は同じ10時20分~11時40分まで。

さて。
今日はバリで知り合った堺のYUKOちゃんと梅田で会いました。
ウブドでヨガをした帰りのシャトルバスで、私に声を掛けてくれたYUKOちゃん。
同じホテルに宿泊していると知った私は、あろうことか初対面のYUKOちゃんをヨガに誘いました。
「明日の朝、10時にホテルのお庭に来て。一緒にヨガしよう」って。
ちゃんと10時ジャストに庭にやってきたYUKOちゃんと、それから飛び込みの泉ちゃんと3人でヨガること2時間。楽しいパワーヨガをすることが出来たの。

今日、YUKOちゃんに会って嬉しい報告を聞きました。
私とヨガをしてから、ヨガの気持ちよさを知って、今は週に2回ヨガのレッスンを受けているとか。
汗をかかない体質が改善されて、どうしても取れなかったある部分のお肉が取れたって。

もの凄く嬉しかった。

10月3日は東灘でYOGAをする最後の日。
10月7日から苦楽園にある“北夙川体育館”に場所を移します。
再度スケジュールを公開しますね(若干の変更あり)
◆10月予定◆
  10月 7日火曜日 11時20分~12時40分
  10月15日水曜日 13時20分~15時40分
  10月18日土曜日 19時20分~20時40分
  10月29日水曜日 9時20分~10時40分

どうぞヨロシクお願いいたします~♪